ΩΡΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ

  • Monday 09:00 - 23:00
  • Tuesday 09:00 - 23:00
  • Wednesday 09:00 - 23:00
  • Thursday 09:00 - 23:00
  • Friday 09:00 - 23:00
  • Saturday 09:00 - 23:00
  • Sunday -

Είμαι εντελώς αρχάριος, μπορώ να ξεκινήσω αυτό το είδος γυμναστικής;

1268812_331291540341413_2072986244_o

Στο CrossGym έχουμε σχεδιάσει τα προγράμματα, έστι ώστε ο οποισδήποτε , όσο αρχάριος και αν είναι, να μπορεί να αποδώσει τα μέγιστα! Οι ασκήσεις, έχουν ιεραρχικά αυξανόμενη δυσκολία και κάθε φορά ο στόχος είναι και πιο μεγάλος! Μερικά προγράμματα που θα μπορούσε κάποιος να εκτελέσει σπίτι του πριν έρθει σε εμάς, μπορεί να τα δει παρακάτω !

  • 7 ROUNDS OF:

6 push ups

15 walking lunges

7 pull ups

 Δείτε εδώ την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων!

Push ups Pull ups  Walking lunges

 

  • 6 ROUNDS OF:

10m bear crawl

10m broad jumps

10 push ups

50 single jumping rope

 

Δείτε εδώ την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων!

Bear crawl  Broad jumps Jump rope

 

  • As Many Rounds As Possible  in 16 min of:

5 burpees

10 squat

15 situps

 

Δείτε εδώ την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων!

Burpees Squat Sit ups

 

 


Oct 15, 2013 | Category: | Comments: none